好😱我承認我很弱😪這個動作居然做不了幾下，太打擊我了😓 一定是我前面啞鈴練到力竭，三頭肌沒力了(找藉...

好😱我承認我很弱😪這個動作居然做不了幾下，太打擊我了😓 一定是我前面啞鈴練到力竭，三頭肌沒力了(找藉口)🤪 試了幾次一下就碰到地😅 只成功一下😆 大家來挑戰看看！

方式：從下犬式(手腳撐地呈現三角形，背打直臀部推高) 慢慢往下滑行至俯臥撐(伏地挺身姿勢，但身體不能碰地😯）撐地起身再回到下犬式，連續十下！

強化部位：手臂/三頭肌/肩

等著，我一定會想辦法練習成功！😤

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